Home / Familia / ¿Cómo controlar el estrés?

¿Cómo controlar el estrés?

Cómo liberarse del estrésEl estrés es la causa de muchas de las enfermedades de hoy en día. Si controla el estrés de seguro podrá gozar de una mejor salud, tanto física como mental.

Para controlar el estrés es necesario:

-Mantener una dieta sana, consumir menos alcohol, disminuir el café, dejar el cigarrillo y hacer ejercicios por lo menos 3 veces por semana.

- Escucha música o lee un libro. Ambas alternativas te alejarán de lo agobiante y ruidoso que puede ser el mundo.

- Tomar recesos. Interrumpe sus tareas o su trabajo cada una hora. Relájate, estírate y distrae tu mente. Rendirás más y mejor.

- Tómate el tiempo para comer.

Muchas veces al intentar cumplir con las tareas o compromisos cotidiano, en últimos la comida a grandes bocados; eso no es bueno para nuestro sistema digestivo, además que dispara nuestros niveles de estrés.

Continúe leyendo:

¿Cómo liberarse del estrés?

 

¡Madres famosas dandoles pecho a sus bebes! ¿Estas de acuerdo?

Casi mueren, pero fueron salvados por MILAGRO

Las 20 mujeres mas MALVADAS de la historia humana.

Asiste a un funeral con un vestido amarillo, ES UN HOMBRE

UNA MUJER DE MEDIA TONELADA, BAJA DE PESO

¿LEER ESTAS FRASES? ME DIO FORTALEZA

Aqui encontraras un PROPOSITO para tu vida

>>> ATENCION: ENCONTRAMOS AL DOBLE DE>>JESUS ADRIAN ROMERO<<< entra y miralo  ENCUENTRALO AQUI      

Esto no es reencarnación, pero ES INCREIBLE, CELEBRIDADES Y SUS DOBLES ¡¡DEL PASADO!!

¿ERES FAN DE LA CIRUGIA PLASTICA? ¡CUIDADO, Mira estos extremos!

WhiteBackground

2 comments

  1. Hola hermanos es lo mejor de internet Dios es bueno me ha ayudado mucho con sus mensajes… tengo un niño casi de 4 años es muy inquieto, un poco imperactivo, me estreza, me enferma. no tengo paciencia con el , lo maltrato tanto de palabras como de golpes,,, lo grito… y luego que le hago todo eso hay algiuien que me habla y voy y lo busco y le pido perdon me arrepiento de lo que le hago y lo que le digo… le pido perdon a Dios… y lo empiezo a vendecir. la gente me lo llama loco… dicen que es un niño raro…. por favor les pido me ayuden y me respondan.. gracias que Dios lo siga bendiciendo… los amo…

  2. ENTRE EN LO MEJOR CON DIOS QUE ME METIO EN ESTA PAGINA LO NESECITABA GRACIAS

Deja tu importante respuesta

Una bolsa de plástico interrumpe entrevista
Cuando el cero vale (VIDEO)
Estudiantes crean un esmalte de uñas que cambia de color al...
EL AMOR DE MADRE SIEMPRE NOS SORPRENDE...
La tecnología no puede sustituir el amor y abrazo de los pad...
LOS MEJORES AMIGOS DEL HOMBRE SON MAGNÍFICOS!
EXTRAORDINARIAS PALABRAS DE UN PADRE.
LA IMPORTANCIA DE SOBREPONERSE A PROBLEMAS FAMILIARES.
EL chico de cuello muy largo PERO MIRA PORQUE:
Impresionante rescate VALIENTE OFICIAL POLICIA salva a niño ...
EMOTIVO. Lo que hicieron éstas mujeres por su amiga.
EMOTIVO. Gran historia de amor de familia.
Escuchar hablar a tu mamá por primera vez es lo mas bello (M...
7 MONTES, 7 VOCES, 7 ESTILOS, UN SOLO OBJETIVO...
Compra Negativos No Revelados De Fotógrafa Fallecida y Mira...
Estas Mascotas Recorrieron Distancias Increíbles Para Reunir...
Averigua Qué Sustancias Venenosas Se Usaban Para Embellecer ...
Ellos Querían Un Bebé y Después de Mucho Sufrir Mira Lo Que ...
Plugin from the creators ofBrindes Personalizados :: More at PlulzWordpress Plugins
Optimization WordPress Plugins & Solutions by W3 EDGE