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¿Cómo controlar el estrés?

Cómo liberarse del estrésEl estrés es la causa de muchas de las enfermedades de hoy en día. Si controla el estrés de seguro podrá gozar de una mejor salud, tanto física como mental.

Para controlar el estrés es necesario:

-Mantener una dieta sana, consumir menos alcohol, disminuir el café, dejar el cigarrillo y hacer ejercicios por lo menos 3 veces por semana.

- Escucha música o lee un libro. Ambas alternativas te alejarán de lo agobiante y ruidoso que puede ser el mundo.

- Tomar recesos. Interrumpe sus tareas o su trabajo cada una hora. Relájate, estírate y distrae tu mente. Rendirás más y mejor.

- Tómate el tiempo para comer.

Muchas veces al intentar cumplir con las tareas o compromisos cotidiano, en últimos la comida a grandes bocados; eso no es bueno para nuestro sistema digestivo, además que dispara nuestros niveles de estrés.

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¿Cómo liberarse del estrés?

 

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2 comments

  1. Hola hermanos es lo mejor de internet Dios es bueno me ha ayudado mucho con sus mensajes… tengo un niño casi de 4 años es muy inquieto, un poco imperactivo, me estreza, me enferma. no tengo paciencia con el , lo maltrato tanto de palabras como de golpes,,, lo grito… y luego que le hago todo eso hay algiuien que me habla y voy y lo busco y le pido perdon me arrepiento de lo que le hago y lo que le digo… le pido perdon a Dios… y lo empiezo a vendecir. la gente me lo llama loco… dicen que es un niño raro…. por favor les pido me ayuden y me respondan.. gracias que Dios lo siga bendiciendo… los amo…

  2. ENTRE EN LO MEJOR CON DIOS QUE ME METIO EN ESTA PAGINA LO NESECITABA GRACIAS

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