Para controlar el estrés es necesario:
-Mantener una dieta sana, consumir menos alcohol, disminuir el café, dejar el cigarrillo y hacer ejercicios por lo menos 3 veces por semana.
– Escucha música o lee un libro. Ambas alternativas te alejarán de lo agobiante y ruidoso que puede ser el mundo.
– Tomar recesos. Interrumpe sus tareas o su trabajo cada una hora. Relájate, estírate y distrae tu mente. Rendirás más y mejor.
– Tómate el tiempo para comer.
Muchas veces al intentar cumplir con las tareas o compromisos cotidiano, en últimos la comida a grandes bocados; eso no es bueno para nuestro sistema digestivo, además que dispara nuestros niveles de estrés.
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