35 CONSEJOS PARA VIVIR UNA VIDA SALUDABLE.

woman holding a bag full of healthy food. shopping .

35 CONSEJOS PARA VIVIR UNA VIDA SALUDABLE.

Muchas de las enfermedades que sufren las personas hoy en día no son producidas por ciertos virus, sino más bien por llevar una vida que no es saludable ya sea a nivel mental, física o espiritual

En este post quiero mencionarte unos 30 consejos para que lleves un estilo de vida sana en todo aspecto, lo cual dará como resultado que estés menos propenso a muchas enfermedades.

1) Báñate todos los días.
2) En lo posible trata de no comer comidas chatarra.
3) Ve al gimnasio una vez por semana.
4) Camina mínimo 30 minutos al día.
5) Ayuna una vez al mes, pues el ayunar una vez al mes está comprobado científicamente que ayuda a la salud.
6) Cepillate los dientes después de todos tus alimentos
7) Aliméntate 3 veces al día.
8) No duermas menos de 6 horas por día.
9) No duermas más de 8 horas por día.
10) Procura sonreír siempre.
12) No te preocupes por cualquier cosa.
13) Practica algún deporte.
14) Consume bastantes vegetales, frutas y carnes.
15) Ten algún hobby o pasatiempo para que te relajes en ello.
16) Procura no consumir alcohol
17) No fumes ni consumas drogas.
18) Bebe al menos un litro de agua al día.
19) No consumas alimentos mal cocinados.
20) No consumas demasiado azúcar, ni demasiada sal.
21) Siéntate solo, en silencio por lo menos 10 minutos cada día.
22) Lea algún libro de manera cotidiana.
23) Ten en mente algunos sueños o anhelos por lograr y lucha por ellos.
24) Viva considerando que la vida es como una escuela donde usted está aprendiendo de manera constante.
25) Procure un equilibrio entre el trabajo, el hogar y las actividades recreativas.
26) Haga una cita médica tan pronto se sienta enfermo, tenga algún dolor, note cambios o experimente problemas en alguna parte de tu cuerpo.
27) No te auto-recetes ningún medicamento; cada vez que vayas a comprar algún medicamento tiene que ser con una receta de algún doctor.
28) Mantén siempre una actitud positiva.
29) Ríase de los chistes de las demás personas.
30) Lee un capítulo de la biblia cada día
31) Toma un tiempo para orar cada día.
32) Perdona a las personas que te han lastimado.
33) Demuestra amor a las demás personas
34) Ayuda a los más necesitados.
35) Agradece a Dios por lo que tienes y por las que en un futuro tendrás.


What are your thoughts?