Efectos del café en la salud de los niños

Mira por qué no le puedes dar café a los niños

Todos los niños están interesados en lo que toman sus padres, ya sea una cerveza o una taza de café, por lo que es normal que de vez en cuando su hijo le pida un traguito de su café, pero usted dudará si es conveniente, y se preguntará ¿puedo darle café a mi niño? Sobre todo, ¿a qué edad los niños pueden empezar a tomar café de forma regular? ¿Cuáles son los efectos del café en los niños?

Como resultado de un estudio realizado por investigadores estadounidenses, se ha confirmado un consumo excesivo de cafeína entre los niños de 5 a 12 años. Esto pone de relieve el limitado conocimiento sobre la ingesta de alimentos y bebidas que contienen cafeína. La mayoría de los padres nunca pensaría en ello, a otros no les importa. La verdad es que hay muchas razones para no darle cafeína a su hijo. Sin embargo, la gran mayoría olvida que muchos alimentos y refrescos contienen esta sustancia de origen vegetal.

¿Puedo darle solo un poquito de café a mi niño?

Aunque algunos especialistas médicos indican que tomar una taza de café suave con leche no implica riesgos para la salud del niño, recomendamos que los niños (independientemente de su edad) no consuman bebidas ricas en cafeína, como es el caso del café (aunque tenemos el caso de algunos los refrescos son muy consumidos por los más pequeños a pesar de su contenido de cafeína).

¿Por qué los niños beben ahora más café?

Los expertos ofrecen algunas razones que explican por qué los niños quieren tomar café, en nuestra infancia, a la mayoría de nosotros nos parecía una bebida amarga, que solo disfrutaban los adultos; pues la publicidad que se le hace al café se centraba en los adultos, no se trataba de esa exclusividad glamorosa que ahora se muestra con el café, las campañas de marketing y publicidad de los últimos años no va dirigido a la población infantil y adolescente, sino que se traduce a estos segmentos en que el café es algo fresco, moderno, original, placentero e indirectamente anima a los niños y adolescentes a disfrutar de la bebida “exclusiva”. De hecho, en ciertas culturas como es el caso del Reino Unido, existe una tendencia a introducir el consumo de té en los niños a una edad temprana, por lo que hay familias que incluso dan a sus hijos té después de los seis meses de edad, en pequeños sorbos.

Efectos del café en la salud de los niños:

Aunque la cafeína es nociva en niños de todas las edades, esta situación se agrava cuando tienen entre 3 y 8 años, ya que a esta edad sus huesos están en pleno crecimiento y darles café puede evitar que su cuerpo absorba el calcio que necesitan.

Los niños menores de 12 años no deben tomar cafeína. Teniendo en cuenta las advertencias anteriores y las posibilidades de afecto que en el futuro la ciencia puede confirmar para descartar de manera concluyente, se recomienda tomar café después de los 15 años, aunque tanto en los jóvenes como en los niños la cafeína dura más tiempo en el cuerpo que en los adultos.

Hay muchas razones para no darle cafeína a su hijo, pero, además, debe tener en cuenta que esta sustancia tiene propiedades estimulantes y diuréticas poco saludables para los niños. Además, según los Institutos Nacionales de Salud de los Estados Unidos, la cafeína se absorbe y pasa rápidamente al cerebro.

En consecuencia, los especialistas hablan de una excitación del sistema nervioso central, de un crecimiento incorrecto del pequeño, de una pérdida de minerales capaz de afectar a la masa ósea e incluso pudiera llevarlos a una adicción. Sin embargo, hay muchos efectos secundarios de esta droga que se encuentran en el café, la soda, el helado o el chocolate.

Como hemos mencionado anteriormente, la cafeína estimula el sistema nervioso central y, a dosis reducidas, energiza a las personas mientras las pone en alerta. Sin embargo, se puede decir que estas son algunas de las razones para no darle cafeína a su hijo, porque un exceso de consumo causa podría causar estos efectos:

Falta de concentración y pérdida de atención.

Inquietud y nerviosismo.

Dificultad para conciliar el sueño.

Aceleración de la frecuencia cardíaca.

Aumento de la presión arterial.

Gastritis y malestar estomacal

Daños en el esmalte de los dientes.

Algunas veces afecta el habla y la actividad motora normal.

Causa diuresis.

Dolor de cabeza.

Afecta la salud de los huesos.

Genera dependencia.

¿Hay otras razones para no darle cafeína a mi hijo?

Mientras que los motivos sucintamente desarrollados parecen locos o exagerados, la realidad es que representan sólo la punta del iceberg, ya que todavía hay un conjunto aún más amplio de razones por las que no darle cafeína a su hijo:

Aumentar el riesgo de obesidad. Se estima que aquellos niños que, incluso sin saberlo, consumen cafeína mientras toman uno o más refrescos diarios que contienen 355 ml. de azúcar, ya sea cola u otro, tienen un 60% más de probabilidades de ser obesos.

Produce carencias nutricionales. Las bebidas cafeinadas generalmente contienen calorías vacías, lo que significa que no proporcionan nutrientes, mientras que los niños requieren una dieta equilibrada que incluya proteínas, cereales integrales, frutas y verduras. Desafortunadamente, muchos niños se llenan con estos refrescos sin obtener las vitaminas o minerales necesarios, aumentando las posibilidades de sufrir deficiencias nutricionales, mientras que pueden no recibir el calcio que necesitan para desarrollar huesos y dientes sanos y fuertes. Para este estimulante conduce inevitablemente a una disminución del apetito y de la nutrición que no es aconsejable en general.

Aumenta la posibilidad de tener caries. Si su hijo bebe demasiadas bebidas con cafeína y azúcar, estará más expuesto a las caries, debido a un debilitamiento de los dientes que provoca una mayor erosión del esmalte dental causada por su acidez.

Deshidratación. Otra razón por la que no darle cafeína a su hijo es que este medicamento también es diurético, por lo que a veces puede contribuir a la deshidratación. De esta manera, los pediatras desalientan especialmente el consumo excesivo de cafeína en los días calurosos, porque aquí los niños deben reemplazar el agua que pierden en forma de sudor.

Pérdida de masa ósea. Precisamente por actuar como un diurético, la cafeína conduce a la pérdida de calcio en el cuerpo, lo que resulta en una pérdida de masa ósea ya que esta sustancia también tiende a filtrar el calcio del cuerpo. Los médicos estiman que por cada 100 mg de cafeína se filtra 6 mg de calcio, esencial para el crecimiento óseo de cada niño en edad de crecimiento.

¿Adicción y abstinencia? De hecho, una de las razones por las que no le debe dar cafeína a su hijo es porque crea dependencia de aquellos que la consumen regularmente, incluso si se toma con moderación. Esta dependencia tiene síntomas similares en grandes y pequeños: letargo, irritabilidad y dificultad para pensar con claridad.

En consecuencia, si de repente deja de tomar cafeína, probablemente notará que se desencadenan síntomas de abstinencia como dolores de cabeza, dolores musculares, depresión temporal e irritabilidad. Esto ocurre especialmente y se acentúa en aquellos menores acostumbrados a consumir grandes cantidades de esta sustancia.

Insomnio. Como se ha dicho incansablemente, los niños de entre 5 y 12 años necesitan al menos 11 horas de sueño al día. Sin embargo, la cafeína tiende a aumentar sus niveles de energía durante el día, lo que ayuda a reducir las horas de sueño necesarias ya que esta sustancia dura al menos 8 horas en el cuerpo del niño.

Hiperactividad y problemas de comportamiento. Otra razón para no dar cafeína a los niños es que generan hiperactividad y causan problemas de comportamiento, además de causar cierta inquietud e incapacidad para concentrarse. Además, los efectos de este fármaco tienen efectos negativos en las relaciones con los compañeros, en el estudio y en las calificaciones. En cuanto al comportamiento del niño, es posible percibir que se pone ansioso y nervioso.

Los investigadores encontraron que el estimulante tenía efectos más potentes sobre el corazón y la presión arterial en los niños que en las niñas después de la pubertad. Los resultados fueron publicados el lunes en la revista Pediatrics. Son esos tipos de efectos cardiovasculares los que más preocupan a los expertos, y algunos incluso dicen que creen que las bebidas cafeinadas deben evitarse hasta que los niños lleguen a la adolescencia.

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