En el mundo estamos constantemente bombardeados por el ruido. Ya sea la música, los sonidos de otras personas o la conversación de los demás, la entrada constante de fuerzas externas hace que sea cada vez más difícil concentrarse y lograr la claridad mental.
A veces, este ruido puede distraer tanto que ni siquiera te das cuenta de que estás ignorando tu voz interior, el Espíritu Santo. Nunca se insistirá lo suficiente en la importancia del silencio en nuestras agitadas vidas. Sin embargo, la mayoría de nosotros rara vez tenemos tiempo para el silencio debido a los compromisos laborales o a las obligaciones sociales.
¿Cuántos de nosotros hemos ido corriendo a casa solo para encontrar el teléfono sonando? ¿Cuántos de nosotros ignoramos las llamadas a propósito porque sabemos que nos volveremos locos cuando oigamos la voz de la persona que llama? La incapacidad de dar espacio a nuestras voces internas crea un eterno estado de preocupación, ansiedad y estrés.
El silencio permite que nuestros pensamientos se asienten y se reconecten con nosotros mismos, lo que nos permite tener nuevas ideas y soluciones en lugar de confiar en viejos hábitos y rutinas.
Mi maestra de Escuela Dominical solía decir: «El Espíritu santo no se posa sobre cabeza revuelta».
¿Qué nos enseña el silencio?
La forma más fácil de explicar la importancia del silencio es relacionarlo con el aprendizaje. Si queremos aprender algo nuevo, solemos pedir a alguien que sepa más sobre el tema que nos lo explique. Luego intentamos interiorizar lo que hemos aprendido poniéndolo en práctica. Podemos aplicar este mismo método al silencio. Aprendemos mucho del silencio.
Es decir, cuando somos capaces de silenciar nuestra mente, cuando somos capaces de escuchar más que hablar, podemos acceder a nuestros estados mentales más profundos, más sutiles y, por tanto, más poderosos.
Cuando medites en la Palabra, aprenderás a controlar tus pensamientos y a no dejar que te controlen. Aprenderás a ser más consciente y menos reactivo.
La importancia del silencio: Por qué a veces es más importante que las palabras
El silencio nos enseña que somos más que nuestros pensamientos. Nos recuerda que no somos sólo nuestro cerebro, nuestro cuerpo y nuestras emociones. Somos mucho más.
El silencio como parte integral de la vida cotidiana
En el ajetreado mundo en el que vivimos, el único momento en el que muchos de nosotros experimentamos el verdadero silencio es cuando viajamos o pasamos unos días en un lugar aislado. Esto es triste porque el silencio debería experimentarse todos los días, no solo cuando estamos de vacaciones.
Beneficios del silencio
Los beneficios del silencio son muchos:
- Nos permite acceder a nuestros estados mentales más creativos y profundos, a la vez que sintonizamos con nuestro cuerpo y el mundo que nos rodea.
- El silencio puede ser una poderosa herramienta de autodescubrimiento y reflexión. Si nos tomamos el tiempo para reflexionar sobre nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias, podemos cultivar la claridad y la compasión.
- Cuando estamos en silencio, no sólo «no pensamos», sino que tampoco «llevamos unos auriculares y escuchamos música». Somos libres de escuchar nuestros pensamientos, sentimientos y experiencias en el momento presente.
- El silencio nos ayuda a darnos cuenta de que la única constante es el cambio; que lo único que permanece estático es nuestra capacidad de elegir cómo respondemos al cambio. Y cuando elegimos responder con amor y aceptación, nos abrimos a nuevas posibilidades de crecimiento.
- Nos permite despejar la mente, reducir el estrés y elevar nuestro estado de ánimo. El silencio es una herramienta poderosa en la lucha contra el estrés. Cuando estamos demasiado ocupados o sobreestimulados, el silencio nos permite ver las cosas con más claridad, idear mejores alternativas y encontrar soluciones a los problemas.
- Por último, el silencio también tiene beneficios emocionales. Poder alejarse del mundo puede permitirte reevaluar tu lugar en él. Esto puede llevarte a establecer nuevas conexiones o a encontrar formas de mejorar tu vida y a ti mismo.
La importancia del silencio para el crecimiento y la reflexión
Este artículo está escrito desde la perspectiva de que no sólo debemos experimentar el silencio en soledad, sino que debemos hacerlo tan a menudo como sea posible. El silencio nos permite acceder a nuestros estados mentales más creativos y profundos a la vez que sintonizamos con nuestro cuerpo y el mundo que nos rodea.
También hay que tener en cuenta que estamos destinados a ser sociales, mientras que la soledad debe experimentarse tan a menudo como sea posible. Podemos utilizar Facebook, Instagram, etc. para conectar con otros mientras estamos fuera de casa. Pero no debemos confundir la vida moderna con la condición humana.
¿Por qué deberías practicar el silencio?
Como hemos mencionado, los beneficios del silencio son numerosos y los beneficios de practicarlo son aún mayores. El silencio nos enseña a estar presentes, a desconectar nuestros pensamientos constantes y a permitir que nuestra mente se asiente para acceder a estados mentales superiores a través de la meditación de Su Palabra. Es ahí, en ese estado cuando podemos escuchar lo que Dios tiene que decirnos, pues nos permite reflexionar.
¿Cómo lograr el silencio en tu vida diaria?
Lo más importante para practicar el silencio es ser constante. No esperes que un día tengas mágicamente tiempo para practicar el silencio. Ni siquiera esperes que mañana tengas tiempo, porque lo más probable es que no lo tengas.
Haz del silencio una prioridad. Busca un lugar tranquilo donde puedas estar solo y donde no te molesten. Aunque no es necesario que te quedes sentado, sí que tienes que apagar el teléfono, cerrar la portátil o cualquier cosa que necesites para asegurarte de que no te van a molestar.
Una vez que hayas encontrado tu lugar tranquilo, tienes que asegurarte de cerrar los ojos y silenciar tu mente respirando lentamente y concentrándote en tu respiración.
La respiración es importante. Es una función vital del cuerpo humano. Nos permite tomar oxígeno, expulsar dióxido de carbono y relajarnos.
Además de ayudarte a llevar más oxígeno a tus células, la respiración también te ayuda a relajarte liberando endorfinas en el cerebro que te hacen sentir bien y reducen los niveles de estrés. Esto te ayudará a conectar más fácilmente en ese momento íntimo de oración.
Cuando estés preparado, puedes practicar para acallar tu mente y silenciar tus pensamientos haciéndote tres preguntas.
- La primera pregunta es: «¿Cómo está tu mente?
- La segunda pregunta es: «¿Qué es lo siguiente que tienes que hacer?
- Y la tercera pregunta es: «¿Cuál es tu propósito al hacerlo? Así es como se practica el silencio y, mientras lo haces, procura estar presente y dejar que tu mente se asiente.
Conclusión
En un mundo lleno de ruido, es importante experimentar el silencio tan a menudo como sea posible. Los beneficios del silencio son muchos y la práctica hace la perfección. Lo más importante es tener en cuenta la constancia.
Por otro lado, la capacidad de silenciar la mente es una valiosa habilidad que te servirá en todos los aspectos de tu vida. Te permitirá ser más consciente de ti mismo, observar las maravillas que Dios está haciendo en tu vida, descubrir quién eres y hacer realidad tus sueños. También te permitirá ver las cosas con más claridad, idear mejores alternativas, ser más paciente y ser más auténtico y ecuánime.
Con la práctica regular, accederás a tu mayor potencial, que es el mayor regalo de todos. Recuerda, aprendes más cuando haces silencio y solo escuchas.
